Warsztaty wytchnieniowe dla dorosłych, w tym opiekunów osób z niepełnosprawnościami, w ramach projektu „Zalecenia: wizyta w muzeum. Sztuka jako panaceum”, prowadzenie: Monika Ćma
Zapraszamy na warsztaty inspirowane japońską praktyką shinrin-yoku, czyli kąpielą leśną. Jest to forma terapii, która polega na zanurzeniu się w atmosferze lasu i świadomym obcowaniu z naturą. Podczas spotkania uczestnicy będą mieli okazję doświadczyć głębokiego relaksu i regeneracji, poprawiając jednocześnie swoje zdrowie fizyczne i psychiczne.
Co nas czeka?
Wprowadzenie do shinrin-yoku: dowiemy się, czym jest kąpiel leśna, jakie ma korzenie i jakie korzyści zdrowotne przynosi.
Spacer w ciszy: Uczestnicy wyruszą na spokojny spacer po parku, skupiając się na zmysłowym doświadczaniu otaczającej przyrody.
Ćwiczenia uważności: Wykonamy proste ćwiczenia oddechowe i medytacyjne, które pomogą w pełni zanurzyć się w leśnym otoczeniu.
Relaks i regeneracja: Będzie czas na relaks i refleksję, aby każdy mógł poczuć się odświeżony i zharmonizowany z naturą.
Dyskusja i wymiana doświadczeń: Na zakończenie warsztatu zapraszamy do wspólnej rozmowy.
Dla kogo są te warsztaty?
Warsztaty są przeznaczone dla wszystkich, którzy pragną odpocząć od codziennego zgiełku, zredukować stres i nawiązać głębszy kontakt z naturą. Uczestnictwo nie wymaga specjalnych przygotowań ani wcześniejszego doświadczenia w medytacji czy uważności.
Co zabrać ze sobą?
Wygodne buty do chodzenia, odzież dostosowaną do warunków pogodowych, butelkę wody.
Spotkanie w Pawilonie Czterech Kopuł we Wrocławiu. Wstęp wolny. Zapisy w tygodniu poprzedzającym zajęcia: edukacja.pawilon@mnwr.pl lub tel. 71 712 71 81. Prosimy o informację w przypadku rezygnacji z uczestnictwa w spotkaniu.
Stowarzyszenie Mudita zapewnia wolontariuszy, którzy podczas zajęć wytchnieniowych dla opiekunów osób z niepełnosprawnościami będą się opiekować ich podopiecznymi. Informacji szczegółowych udziela Weronika Gorlewska: tel. 512 035 234 lub e-mail: weronika.gorlewska@stowarzyszeniemudita.pl.
■ Wydarzenia edukacyjne ➸
■ Fotorelacje edukacyjne ➸
Wydarzenie realizowane w ramach projektu „Zalecenia: wizyta w muzeum. Sztuka jako panaceum” – Kultura Dostępna 2025. Dofinansowano ze środków Ministerstwa Kultury i Dziedzictwa Narodowego.
