Warsztaty sensoryczne Moniki Ćmy w ramach cyklu „Dotknij Muzeum”
Wyjątkowe warsztaty inspirowane japońską praktyką Shinrin-yoku, czyli kąpielą leśną. Jest to forma terapii, która polega na zanurzeniu się w atmosferze lasu i świadomym obcowaniu z naturą. Podczas spotkania uczestnicy będą mieli okazję doświadczyć głębokiego relaksu i regeneracji, poprawiając jednocześnie swoje zdrowie fizyczne i psychiczne.
Zanim zanurzymy się w prawdziwej naturze, oddamy się kontemplacji dzieł Magdaleny Abakanowicz – w swoisty las stworzony przez jej dzieła prezentowane w Pawilonie Czterech Kopuł. Jakie wrażenia wywoła w nas obecność w lesie abakanów?
Co nas czeka?
Wprowadzenie do Shinrin-yoku: Dowiemy się, czym jest kąpiel leśna, jakie ma korzenie i jakie korzyści zdrowotne przynosi.
Spacer w ciszy: Uczestnicy wyruszą na spokojny spacer po parku, skupiając się na zmysłowym doświadczaniu otaczającej przyrody.
Ćwiczenia uważności: Wykonamy proste ćwiczenia oddechowe i medytacyjne, które pomogą w pełni zanurzyć się w leśnym otoczeniu.
Relaks i regeneracja: Będzie czas na relaks i refleksję, aby każdy mógł poczuć się odświeżony i zharmonizowany z naturą.
Dyskusja i wymiana doświadczeń: Na zakończenie warsztatu zapraszamy do wspólnej rozmowy.
Dla kogo są te warsztaty?
Warsztaty są przeznaczone dla wszystkich, którzy pragną odpocząć od codziennego zgiełku, zredukować stres i nawiązać głębszy kontakt z naturą. Uczestnictwo nie wymaga specjalnych przygotowań ani wcześniejszego doświadczenia w medytacji czy uważności.
Co zabrać ze sobą?
Wygodne buty do chodzenia, odzież dostosowaną do warunków pogodowych, butelkę wody.
Spotkanie w Pawilonie Czterech Kopuł, wstęp z biletem w cenie 3 zł, zapisy w tygodniu poprzedzającym zajęcia: tel. 71 712 71 81 lub edukacja.pawilon@mnwr.pl. Prosimy o informację w przypadku rezygnacji z uczestnictwa w spotkaniu.
■ Wydarzenia edukacyjne ➸
■ Fotorelacje edukacyjne ➸
■ Wydarzenia dla osób z niepełnosprawnościami ➸